Thứ Bảy, 7 tháng 11, 2015

Giảm cân bằng bột trà Olong Trần Mao

Giảm cân bằng bột trà Olong Trần Mao


Giảm cân bằng uống trà
Các bạn có thấy phần lớn người Việt qua Mỹ đa số mập sau vài năm ở Mỹ, rất ít ai gầy. Một trong những lý do chính là vì họ uống ít trà hơn so với khi ở Việt Nam.    
Với các phát hiện mới đây của Nhật Bản - các nhà nghiên cứu đã khuyến khích rằng nếu một người bình thường đã uống năm tách trà mỗi ngày (bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày) thì sau 43 ngày người ta có thể giảm 1 pound (0,45 kg). Trong khoảng thời gian một năm, người ta có thể mong đợi giảm được khoảng 8 kg. Điều này chứng tỏ rằng, có một mối tương quan giữa uống trà và giảm cân. Tuy nhiên rõ ràng ta thấy, uống trà một mình sẽ không được thỏa đáng để giảm cân đáng kể, trà sẽ khá hữu ích trong việc trợ giúp giảm cân, đặc biệt là khi theo một chế độ dinh dưỡng cân bằng và chế độ tập thể dục.

Làm thế nào Trà có thể thúc đẩy giảm cân?

Trà xanh nổi tiếng là thực phẩm giảm cân hiệu quả nhờ khả năng tiêu hao mỡ thừa. Bên cạnh đó thì loại trà xanh matcha cũng được cho là sản phẩm giảm cân hiệu quả nhờ chứa catechin giúp chuyển hóa chất béo, giảm nồng độ béo trong máu.

        Trà có chứa caffeine, được biết là làm “tăng sinh nhiệt” (một quá trình sinh học liên quan đến việc đốt cháy lượng calo). Trong một báo cáo từ năm 2012 của Tạp chí Sinh lý học: pháp lý, hợp nhất và so sánh Sinh lý học, các nhà khoa học cho rằng trà có công dụng tốt, có thể chống lại sự sự trao đổi chất mà thường đi kèm với tăng hay giảm cân. Theo các tác giả của báo cáo này thì  trà  cũng có thể ức chế sự ảnh hưởng của “catechol-O-methyltransferase” (một loại enzyme kích hoạt các phân tích về hóa chất trong não liên quan đến việc điều tiết giảm sự thèm ăn).
        Một số chất chống oxy hóa có trong trà có một "tác động rất tốt" đến việc giảm cân và duy trì cân nặng thích hợp, theo một báo cáo được công bố trên Tạp chí Quốc tế của Bệnh béo phì trong năm 2012, trong phân tích của họ trên 11 nghiên cứu về uống trà và giảm cân hoặc duy trì cân nặng, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng chất chống oxy hóa trong trà  có thể giúp tăng sự trao đổi chất và giúp mọi người thừa cân giảm cân. Trong đó có hai loại Pholyphenols được nhắc đến nhiều là EGCG và OTPP
 * EGCG viết tắt của EpiGalloCatechin Gallate, là chất có khả năng chống ôxy hóa gấp 100 lần vitamin E và 25 lần vitamin E. Chất EGCG có tác dụng làm đẹp, giữ “phom chuẩn, dáng xinh” bởi ngoài việc có tác dụng làm giảm sự thèm ăn, EGCG còn giúp tăng lượng calo bị đốt cháy và giúp cơ thể sử dụng được chất béo lưu trữ thành năng lượng. Ngoài tác dụng hỗ trợ giảm cân, EGCG hiệu quả thần kỳ giúp hỗ trợ điều trị ung thư vú, bàng quang, phổi, gan, thực quản, tuyến tụy và dạ dày
* OTPP viết tắt của Oolong Tea Polymerized Polyphenols, là hoạt chất giúp cơ thể hạn chế việc hấp thu chất béo khi ăn những thức ăn nhiều dầu mỡ. Trong nghiên cứu vào năm 2003 của các nhà khoa học Nhật Bản, họ đã làm một phép so sánh giữa trà Ô Long và Matcha (bột trà xanh) trong việc đốt năng lượng dẫn đến khả năng giảm mỡ thì mức độ EE (Energy Expenditure-tiêu hao năng lượng) của trà Ô Long cao hơn nhiều so với trà xanh. Do đó, về khả năng hỗ trợ giảm cân thì trà xanh không thể sánh bằng trà Ô Long





Cách giảm cân bằng bột Trà Xanh Ô Long

Trà xanh matcha giảm cân chính trà xanh dạng bột, được làm từ lá trà xanh hấp và sấy khô, có vị cỏ, nhẹ hơn với trà thông thường.
Macha chính là loại trà của Nhật Bản- nơi có nguồn gốc trà đạo từ rất lâu đã được nghiên cứu có chứa các polyphenol giúp phòng bệnh nhiều hơn 137 lần so với trà ở Trung Quốc và tương đương 10 cốc trà xanh thông thường. Thêm vào đó trà xanh này có lượng vitamin C cao gấp 3-4 lần so với các loại cam, chanh… Nên nhờ vậy mà trà matcha lại mang một công dụng giảm cân tuyệt vời.

Giảm cân nhanh cùng trà xanh matcha

Trà xanh Matcha có vitamin C gấp 3-4 lần so với bình thường

1-Uống trà:
Đối với những những người thừa cân, nên duy trì uống trà xanh, trà Ô Long hằng ngày, một khẩu phần ăn hợp lý cùng 2-4 ly trà (100ml/ly). Trà có thể giúp cơ thể giảm 100 đơn vị Calo mỗi ngày
Sau khi ăn nhiều chất béo, nên uống 1 cốc trà để giải phóng lượng chất béo nhanh và tạo cảm giác dễ chịu.
Ngoài ra, trà Ô Long có thể làm giảm lượng mỡ trong máu, thanh lọc các độc tố trong cơ thể giúp bạn có một làn da tươi sáng và một cơ thể khỏe mạnh.
  2-Uống trà với chanh tươi
Chanh là loại quả nhiều vitamin C, kết hợp với trà mang lại hiệu quả ngoài mong đợi
Rất đơn giản, bạn chỉ cần hãm 1 ly trà, gạn lấy nước bỏ bã trà. Sau đó, vắt 1 nửa quả chanh vào ly trà ấm, có thể thêm một ít đá nhỏ để uống ngon hơn
Với 1 ly trà chanh đơn giản như vậy, không chỉ loại bỏ được những lo lắng về mỡ thừa vòng 2 mà còn giúp bạn giải nhiệt và thanh lọc cơ thể rất tốt
Một vấn đề nhỏ cần lưu ý là không nên uống trà chanh lúc bụng đói để tránh ảnh hưởng không tốt đến dạ dày






3. Mỗi ngày bạn có thể sử dụng 3-4 ly trà Matcha để cung cấp dưỡng chất và tiêu hao mỡ thừa một cách hiệu quả. Nếu sử dụng số lượng này bạn sẽ giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất, tiêu hao mỡ thừa so với bình thường khoảng 4 lần.
Nếu bạn có thói quen sử dụng cà phê có thể sử dụng 1 ly trà Matcha

Bạn có thể uống một cốc trà sau mỗi bữa ăn
Nếu yêu thích vị chanh bạn có thể cho thêm chút chanh, mật ong vào để hương vị thêm hấp dẫn đồng thời tăng khả năng  đốt cháy năng lượng hiệu quả.

• Uống trà ô long vào buổi chiều để ngăn chặn cuối ngày thèm ngọt và năng lượng sụt giảm.

                Chúc mọi người nhanh chóng giảm cân đơn giản với trà Ô Long Trần Mao
                              và có được vóc dáng như mong ước!

2 nhận xét: